Oefeningen met een 
bevatten een gesproken meditatie.
- Lichamelijke oefeningen kunnen een heilzaam effect hebben op de chakra's zolang er niet te fanatiek wordt geoefend. Denk bijvoorbeeld aan t'ai chi en yoga. Oosterse sporten richten zich over het algemeen op harmonie tussen lichaam en geest en het vinden van balans, terwijl Westerse sporten vaak zijn gericht op wilskracht en overheersing van het lichaam door de geest (derde chakra).
- Ontspannen volgens Osho
- Bodyscan
- De status van je chakra's in kaart brengen
- Chakra's in evenwicht brengen
- Spiraalgewijs door de chakra's
- Meditatie Vliegers aan het strand
- Schonen van je chakra's
- Werken in de tuin of natuur
- Met je handen werken
- In de natuur wandelen
- Massages
- Het recht om er te zijn opeisen
- Meditatie Onvoorwaardelijke liefde
- Testen hoe stevig je staat
- Aardingsoefening: De berenloop
- Visualiseer een koord dat vanuit je stuit naar het centrum van de aarde of het Universum loopt. Het voert alle overtollige energie af en laat reinigende en helende energie je lichaam binnenkomen.
- Doe een body-scan en stel je voor dat elk lichaamsdeel dat gescand wordt spanning afgeeft aan de aarde en ontspanning terugkrijgt uit de aarde.
- Dansen / bewegingstherapie
- Emoties vrijlaten of juist indammen
- Met het innerlijk kind werken
- Zintuigen bewust gebruiken
- Zintuigen verwennen
- Focussen op Felt Senses
- Douche meditatie
- 'Comfort zone' verlaten
- Meer ontspannen of juist inspannen
- Aarden. (Zie ook Chakra 1)
- Alle fysieke oefeningen waarbij kracht en beheersing wordt ontwikkeld
- (Energetisch) grenzen stellen en bewaken
- Visualisatie wie je toelaat en niet.
- Oefeningen met de interne criticus
- Cirkel van invloed en betrokkenheid
- De psoas spier ontspannen (Bij een te sterke werking van het chakra)
- Buikspieroefeningen (Bij een te zwakke werking van het chakra)
- Woede uiten of leren beheersen
- Armen uitreiken
- Je innerlijk kind omarmen
- Ah Ooh meditatie
- Oefening hartcoherentie
- Van angst naar liefde
- Stembevrijding
- Energie langs keel laten glijden
- Creativiteit ontwikkelen met The Artist's Way
- Ontspannen volgens Osho
- Schouders ontspannen. NB mensen hebben om veel redenen hun schouders opgetrokken. De meesten weten niet eens dat ze spanning op hun schouders hebben. Er zijn veel yoga-oefeningen die aandacht geven aan de schouderpartij
- Een ander perspectief innemen: hang een schilderij eens op zijn kop of ga zelf op je hoofd staan en kijk de kamer rond
- Werken met je innerlijk kind
- Contact maken met je interne criticus
- Stimuleren rechterhersenhelft
- Ochtendpagina's bijhouden
- Tijd in je agenda reserveren voor creatieve zaken
Dromen is een functie van het zesde chakra. Dromen krijgen alleen een kans als we onze analytische geest uitschakelen en alle ruimte geven aam de rechterhersenhelft - het deel van ons brein dat creatief is en niet oordeelt. Via het 7e chakra wordt contact gemaakt met de goddelijke wil. Er bestaat voor ieder van ons een levenspad dat ons het meest vervulling geeft als we het aflopen. We kunnen ervoor kiezen om andere wegen in te slaan, en meestal dien we dat ook, en dan komen we allemaal strubbelingen en fricties tegen. Als we ons eigen levenspad volgen kan het leven. Nog steeds uitdagend zijn, maar je zult ook veel tevredenheid hebben omdat je talenten optimaal worden gebruikt. Ze kunnen als een compas aangeven wat voor jou belangrijk is. Vaak is het een hele kunst om je dromen waar te maken. De chakra's geven helpen dromen steeds concreter te maken en uiteindelijk waar te maken en te manifesteren.
De stroom van het bovenste chakra naar beneden heet dan ook de manifestatie-stroom.
Dromen
