Meditatie Aarde-Hemel-Hart
Neem een Alerte zit Aan.
Zit ontspannen maar rechtop, zodat je de energie zo goed mogelijk door je lichaam kan laten stromen. Voel hoe je voeten contact maken met de grond en stel je voor dat je voeten helemaal kunnen ontspannen, dat ze het contact met de grond zo groot mogelijk maken. Uit het midden van je voeten kan je energiekoorden als een soort stroomdraden laten afzakken naar het midden van de aarde. Ook vanuit je stuit daalt een stevig aardingskoord naar het middelpunt van de aarde. Daar aangekomen, knopen de koorden zich vast rond het centrum. De koorden voeren overtollige energie van jou af en nemen heilzame en voedzame energie mee terug je lichaam in. Voel maar hoe je voeten steeds levendiger en warmer voelen naarmate je meer contact krijgt met het centrum van de aarde.
Dan mag je je enkels ruimer laten worden, en je benen ontspannen zodat de energie daar moeiteloos doorheen kan stromen. Voel hoe je bekken, buik en rug steeds ruimer worden naarmate daar spanning wordt afgevoerd en schone, reinigende energie naar binnen stroomt. Op elke inademing voelt het alsof je energie uit de aarde trekt en met elke uitademing laat je overbodige, donkere energie wegzakken de aarde in.
Adem maar een paar keer bewust in en uit en volg deze stroom met aandacht.
Ga dan met je aandacht naar een punt een paar centimeter boven je kruin. Stel je voor dat zich hier een lotusbloem bevindt waarvan je zelf kunt bepalen hoever die open gaat. Laat de bloem net zover open gaan als goed voelt voor jouw lichaam. Met het opengaan van de bloem zal reinigende, heldere energie vanuit het universum zo je kruin inststromen. Denk hier niet over na, geef de bloem toestemming zich te openen zoals goed voor jou is.
Met elke inademing laat je nu reinigende hemelenergie door de lotusbloem naar binnen komen. Heel voorzichtig en rustig. Deze energie kan nogal wild zijn dus het is goed om de poort niet wagenwijd open te zetten. Laat je lichaam altijd bepalen wat goed voor je is.
Met elke uitademing geef je overtollige energie in jou toestemming om je lichaam via je kruin te verlaten en te worden opgelost in het universum.
Inademen... reinigende energie naar je hart... uitademen... gebruikte energie naar buiten. In... uit...
Voel hoe de energie van de aarde en van de hemel elkaar ontmoeten in je hart. Met elke inademing komt lichte en levendige energie via je voeten en via je kruin naar je hart. Voel je hoe je hart opzwelt met het inademen? En met elke uitademing pompt je hart gebruikte energie weg uit je lichaam.
De energiestromen uit de aarde en hemel bevatten informatie die door je hart wordt begrepen. Vanuit de aarde komt informatie over hoe je kan ontspannen en hoe je lijf zich goed kan voelen. Laat die informatie in je hart stromen, traag als het kloppen van het hart van de aarde. De energiestroom uit de hemel heeft een hoge frequentie, trilt veel sneller en bevat alle informatie over alles wat ooit heeft bestaan en zal bestaan. Laat je hart bepalen welke informatie voor jou van belang is.
Je hart straalt een groen liefdeslicht uit. Groen licht naar alle cellen in je lichaam, voed ze maar met deze gezonde hartenergie. Je hart straalt groen licht uit naar je omgeving zodat alles en iedereen in je buurt zich kunnen koesteren in dit heldere, warme licht van liefde. En je hart straalt groen licht uit naar de aarde en het hele universum. Laat het stralen maar gebeuren, je hoeft er niets aan te doen.
Geniet maar van deze liefde die steeds meer in je hart groeit. Weet dat jij liefde bent, altijd liefde bent geweest en dat je altijd liefde zal zijn.
Als je voelt dat het genoeg is, ga je nog even met je aandacht door je lichaam. Verplaats dan je aandacht naar je omgeving, doe je ogen open en voel je wakker, helder en alert.
