Chakra 1

 volgende

Chakra 1: Stuitchakra

"De mens is een spiritueel wezen, dat om werkelijk spiritueel te kunnen zijn, een lichaam nodig heeft."
– Thomas van Aquino –

Het eerste chakra wordt ook wel basischakra genoemd. Het zorgt voor contact met je lichaam de materiele wereld. De kleur is rood.

Thema's

Het basischakra gaat over de volgende thema's:

  • Gezondheid
  • Veilig en zeker voelen
  • Voeding
  • Kunnen ontspannen
  • (Financiële) zekerheid

Als het chakra stabiel is

Als dit chakra goed werkt, is er harmonie tussen lichaam en geest. Je lichaam kan duidelijk maken wat het nodig heeft en je luistert daarnaar. Je hebt het vertrouwen dat het leven je zal geven wat je nodig hebt en over het algemeen voel je je stabiel, ook als zich tegenslagen voordoen.

Mensen met een goed werkend eerste chakra lijken steviger in de wereld te staan. Omdat hun basis goed is zijn de andere chakra's vaak ook goed ontwikkeld. Ze kunnen goed voor zichzelf opkomen zonder dat ze daarbij over anderen heenlopen.

Als het chakra uit balans is

Oefeningen

    Helen van het eerste chakra doe je door te luisteren naar je lichaam. Door te ontspannen en erop te leren vertrouwen dat je er mag zijn, precies zoals je bent. Alle oefeningen en visualisaties waarbij je bewust contact maakt met de aarde en die je een gevoel van veiligheid geven zijn heilzaam voor het eerste chakra.

  • Werken in de tuin of natuur
  • Met je handen werken
  • In de natuur wandelen
  • Massages
  • Het recht om er te zijn opeisen
  • Meditatie Onvoorwaardelijke liefde
  • Testen hoe stevig je staat
  • Aardingsoefening: De berenloop
  • Visualiseer een koord dat vanuit je stuit naar het centrum van de aarde of het Universum loopt. Het voert alle overtollige energie af en laat reinigende en helende energie je lichaam binnenkomen.
  • Doe een body-scan en stel je voor dat elk lichaamsdeel dat gescand wordt spanning afgeeft aan de aarde en ontspanning terugkrijgt uit de aarde.

Literatuur

  • Gronden - Jennifer Hinton

    Oefeningen tot herstel van het contact met de aarde.

 volgende