Het vierkant

Waarachtig - 4D yin

Houding:

Je armen heb je nog voor je uit op heupbreedte, zoals bij de Vertrouwende Houding.
Nu draai je echter je handpalmen naar boven en je verzacht.
Deze houding is open en zacht, je straalt er waarachtigheid mee uit.

Affirmatie:

Omdat ik mezelf vertrouw kan ik altijd mezelf zijn.

Achtergrond:

De vorige houding, de Vertrouwende Houding, was de eerste houding waarbij je jezelf openstelde voor anderen. Je handen gingen recht vooruit waardoor je niet meer je borst beschermde. En tegelijkertijd gaf je kaders aan. Met die houding kon je ervaren hoe het was om open te zijn binnen de grenzen die je stelde.
In de Waarachtige Houding zijn je onderarmen nog naar voren, waarmee ze grenzen aangeven, maar doordat je hele houding verzacht kan je je blik naar binnen richten. Met open handen geef je aan dat er mag komen wat er komen gaat. Want jij kunt vertrouwen op jezelf.

Observeren & Spelen:

• Spreek een zin uit terwijl je in deze houding staat: klinkt je stem anders?
• Draai je handen eens om zodat ze naar beneden richten. Hoe voelt dat anders?
• En hoe is het verschil tussen losse, zachte handen en krachtige stevige handen?

Aandachtspunten

In de Ontvankelijke Houding hield je je handen naar boven gericht in een kommetje. Nu heb je de armen wijder uit elkaar met de handen naar boven.
De eerste houding is veel vragender. De Waarachtige Houding straalt uit dat er niet zozeer gevraagd wordt. Het is meer een gebaar dat aangeeft dat alles welkom is en dat jij vanuit waarachtigheid jezelf uitspreekt.

Balans tussen Vertrouwen en Waarachtigheid

De houding van Vertrouwen, zoals zonet beoefend, kan leiden tot rigide kaders en externe bevestiging. En Waarachtigheid heeft kaders nodig om een goede bedding te krijgen in de werkelijkheid.
Pas in de balans ontstaat vrede: aanwezig in de wereld én afgestemd op je innerlijk.

Oefening:

• Neem de Vertrouwende Houding en spreek een zin uit.
• Neem daarna de Waarachtige Houding en herhaal dezelfde zin.
• Wissel af en merk hoe beide houdingen de klank en beleving veranderen.
• Let op welke houding je het meest vertrouwd voelt. Blijf langer in de houding die je ongemakkelijker vindt. Ontdek hoe juist daar je groeiruimte ligt.