De Punt

Centreren

Houding:

Neem een ontspannen maar alerte houding aan.
Maak een vuist van je rechterhand en leg die tegen het midden van je borst.

Affirmatie:

Ik ben helemaal hier en ik ben helemaal in het heden.

Achtergrond:

De acht houdingen zijn verbonden met de acht verbindingen tussen de piramiden. Voordat je deze bewegingen ingaat, begin je steeds met deze Nulpunt-houding: een moment van centreren in de punt. Zo ontstaat er rust en afstemming voordat je de energie in beweging zet.

Observeren & Spelen:

• Het vraagt concentratie om bij je middelpunt te blijven.
• Merk je hoe makkelijk je gedachten afdrijven en steeds verder van je kern lijken af te komen?
• Als je dat merkt, breng dan telkens je aandacht terug naar je centrum.

Aandachtspunten

• Sta of zit stil en wees je bewust hoe je lichaam en je geest eraan toe zijn.
• Probeer het centrum van je lichaam te voelen en ga, als je afgeleid wordt, telkens met je aandacht terug naar het middelpunt van je lichaam.