De driehoek

Ontvankelijk - 3D yin

Houding:

Je hebt je onderarmen nog voor je uit, zoals bij de Doelgerichte Houding maar je handen vouw je zo dat ze een kommetje vormen.
Merk op hoe deze houding zachter en vragender is. De Ontvankelijke Houding nodigt uit tot vertrouwen. In plaats van te sturen of te duwen, stel je je open om te ontvangen.

Affirmatie:

Ik vraag en krijg hulp wanneer ik wil.

Achtergrond:

Ook hier vormt je lichaam samen met je armen een driehoek, maar nu zacht en open.
Deze houding nodigt je uit om niet te sturen, maar te ontvangen.
Je hoeft niet altijd vooruit te snellen; soms is de grootste kracht de bereidheid om stil te staan en te vertrouwen op wat zich aandient.

Observeren & Spelen:

• Houd je handen als een kom: wat voel je in je handpalmen?
• Vergroot en verklein de ruimte van je kom.
• Ervaar hoe kwetsbaar én bevrijdend het kan zijn om hulp en ondersteuning te vragen.
• Kijk of je open kunt blijven, zonder iets te willen vasthouden.
• Kan je dankbaarheid voelen, zelfs voordat je hebt ontvangen?

Aandachtspunten

Merk of je geneigd bent je handen half te sluiten of spanning vast te houden. Blijf bewust enkele minuten in deze houding en voel welke emoties dit oproept.

Balans tussen Doelgerichtheid en Ontvankelijkheid

• Alleen doelgerichtheid verhardt en leidt tot strijd.
• Alleen ontvankelijkheid maakt stuurloos.
• Pas in de balans ontstaat kracht én vertrouwen.
• Strek je armen als een pijl (Doelgerichtheid).
• Adem rustig uit waardoor je ontspant en open je handen als een kom (Ontvankelijkheid).
• Wissel dit enkele minuten af en ervaar hoe spanning en ontspanning elkaar aanvullen.